| 腊肉炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 343克 | 腊肉炒莴笋热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于砍柴121分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉炒莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、莴笋（一根）、葱（一段）、盐（一小捏）、食用油（少许）
1/5. 一个莴笋洗净（买的时候已去皮），在去掉筋络，切成薄片
2/5. 腊肉蒸熟后切片，越薄越好
3/5. 炒锅放少许的油，放入腊肉小火煸炒，煸炒至腊肉变得半透明并出油，放入葱花煸炒出香味
4/5. 放入莴笋大火翻炒
5/5. 炒至莴笋开始变软，放少许的盐调味即可出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、通经脉、尿血等功效；可与香菇、大蒜、海蜇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒莴笋热量726 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克