| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于郊游17分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（250克）、蚝油（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/4. 备料。
2/4. 把水煮开放入适量的植物油和盐。
3/4. 把生菜放入水中煮软，把菜上盘。
4/4. 放入适量的蚝油便可食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克