| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 椰汁西米露热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于建筑219分钟消耗的热量...330 | |||||
椰汁西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400克）、细砂糖（70克）、牛奶（800克）、西米（180克）
1/10. 材料:椰浆：400克、牛奶：800克、细砂糖：70克、西米：180克
2/10. 西米放冷水里加热煮
3/10. 煮到西米外面透明但里面还是白色点程度就可以关火，倒筛子里沥水后冲冷水
4/10. 再煮半锅水，水开后放西米继续煮，边煮边搅拌至西米呈完全透明状
5/10. 煮好的西米再次倒筛子里过滤出来，再冲冷水待用
6/10. 椰浆倒牛奶里一起加热煮开
7/10. 煮开后加入沥干水的西米搅拌开再煮开后就关火
8/10. 最后加细砂糖调味即可
9/10. ...
10/10. ...
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、润肺生津等功效；
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营养信息
- 椰汁西米露热量1204 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠56 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾475 毫克