| 番茄豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄豆角热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于脱衣服27分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆角（一把）、番茄（三个）、青椒、小红椒（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/7. 长豆角洗净摘成小段备用。
2/7. 番茄辣椒洗净。
3/7. 切成块或段。
4/7. 起锅烧热油，放入番茄辣椒翻炒。
5/7. 放入豆角翻炒，调适量盐炒匀。
6/7. 盖上盖子，小火焖煮。
7/7. 焖煮十分钟左右，期间开盖翻炒一下。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、润肠通便等功效；可与芥蓝、豆腐、三文鱼搭配；与螃蟹、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆角热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克