| 鹰嘴豆培根粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 593克 | 鹰嘴豆培根粽子热量/卡路里2296千卡 | |||
 热量2296千卡，相当于越野摩托574分钟消耗的热量...240 | |||||
鹰嘴豆培根粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鹰嘴豆（适量）、培根（适量）、食盐（适量）
1/8. 鹰嘴豆提前一晚上泡开，然后把外皮去掉
2/8. 然后和泡好的糯米，切成小块的培根以及一点点食盐拌均匀
3/8. 洗干净的粽子叶弯成一个环形
4/8. 填进去糯米馅料，离上面稍微有一点距离
5/8. 咸粽子我想稍微包的圆滚滚一点，所以先把上面的边压下来
6/8. 两边往侧面按，收拢
7/8. 然后整理一下，侧面捆扎结实
8/8. 放到电饭锅里面，煮一个小时就可以啦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、止渴等功效；可与百合、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、促成骨生成、清热解毒等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 鹰嘴豆培根粽子热量2296 千卡
- 脂肪43.91 克
- 蛋白质53.78 克
- 碳水化合物109.47 克
- 钠2080 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾574 毫克