| 惹味洋葱青椒鸡翅尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 惹味洋葱青椒鸡翅尖热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于乐队演奏3分钟消耗的热量...240 | |||||
惹味洋葱青椒鸡翅尖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅尖（150克）、青椒（50克）、腌料（适量）、洋葱（50克）、姜片（5克）
1/6. 这是自己爱用的腌料品种，嫌麻烦的可以网购自己喜欢的腌肉料
2/6. 腌好后入冰箱 ，经常翻动一下，最好腌半天以上，更好入味
3/6. 准备配料，洋葱跟青椒会比较解鸡尖的油腻，所以觉得这两个比较搭
4/6. 温油里中小火泡熟。不喜欢用大火是因为大火下鸡尖的话，很快就把表面油脂全炸干了，吃起来没有了口感。
5/6. 约5分钟后下洋葱及青椒炒匀
6/6. 女孩子的小零嘴肉食可以装盘上桌啦，鸡尖肉不多，又有啃头，个人还是比较喜欢滴。大家可以试一下，很简单也很惹味的，配上啤酒或者米饭都是可以的哟
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 惹味洋葱青椒鸡翅尖热量11 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克