| 葡萄干薏米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 394克 | 葡萄干薏米粽热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于做题773分钟消耗的热量...108 | |||||
葡萄干薏米粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、葡萄干（适量）、薏仁米（适量）、粽叶（适量）
1/6. 准备食材,薏仁米提前浸泡10小时以上.
2/6. 粽叶浸泡洗干净.
3/6. 糯米,葡萄干洗干净.
4/6. 用粽叶紧紧包裹糯米,薏仁米,葡萄干.(形随意.)
5/6. 放入锅中煮1.30-2小时,关火后泡1小时.
6/6. 软糯粽香的粽子.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补脑益智等功效；可与乌鸡、兔肉、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与枸杞子、橙子、蜂蜜搭配；与虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葡萄干薏米粽热量1392 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物164.4 克
- 钠26.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1071 毫克