| 奶香蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶香蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、枸杞子（适量）、葡萄干（适量）、盐（适量）
1/6. 把鸡蛋磕入碗中。
2/6. 把袋奶用微波炉加热30秒。
3/6. 在鸡蛋里放入少许盐。
4/6. 把奶冲入鸡蛋液中搅拌均匀。
5/6. 放入枸杞子和葡萄干，放入蒸锅中火蒸10分钟。
6/6. 奶香蛋羹就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与生菜、海虾、青椒搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克