| 夜开花炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 30千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 粉条 | 克 | 254千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 290克 | 夜开花炒粉条热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于堵缝隙63分钟消耗的热量...270 | |||||
夜开花炒粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
夜开花（215克）、粉条（75克）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：夜开花、粉条（已泡软）、干辣椒（已剪开）
2/12. 将夜开花去皮清洗一下。
3/12. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入干辣椒炝锅。
5/12. 随后，下入切好的夜开花翻炒一下。
6/12. 接着，加适量的清水。
7/12. 翻炒翻炒至熟。
8/12. 然后，合入已泡软的粉条翻炒翻炒。
9/12. 最后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的味精。
12/12. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有止渴、消热解毒、润肌肤等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、通便、抗癌等功效；
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营养信息
- 夜开花炒粉条热量284 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质1.12 克
- 碳水化合物87.59 克
- 钠11.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾168 毫克