| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 223克 | 玉米烙热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于摘水果87分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、瓜子肉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 甜玉米过沸水。
2/8. 加入面粉。
3/8. 加入鸡蛋。
4/8. 加入瓜子肉。
5/8. 小火，平底锅中放油。
6/8. 倒入材料。
7/8. 煎到两面金黄。
8/8. 出锅，装盘，放沙拉酱。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、利水通淋等功效；可与豇豆、大豆、酸奶搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、干辣椒、黄豆搭配；与兔肉、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米烙热量261 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克