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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
总量272鲜肉月饼热量/卡路里617千卡
哑铃 热量617千卡,相当于哑铃206分钟消耗的热量...180

鲜肉月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(适量)、全蛋液(装饰用)(适量)、面粉(油皮)(150克)、清水(油皮)(65克)、色拉油(油皮)(50克)、面粉(油酥)(120克)、色拉油(油酥)(60克)、盐(油皮)(1小勺)、白糖(油皮)(10克)、白芝麻(装饰用)(适量)
鲜肉月饼的做法图解1

1/12. 油皮材料混合成团、油酥材料混合成团。盖湿布或保鲜膜放置45分钟。混合油皮材料不要过分揉捏以免出筋。

鲜肉月饼的做法图解2

2/12. 油皮、油酥分别分成大小均匀的小面团滚圆。

鲜肉月饼的做法图解3

3/12. 取一个油皮面团压扁,油酥面团放在中间。

鲜肉月饼的做法图解4

4/12. 油皮包住油酥,收口向下,做好所有。

鲜肉月饼的做法图解5

5/12. 取一个包好的面团,擀长呈牛舌状,底边压薄,翻面后从上向下卷起。

鲜肉月饼的做法图解6

6/12. 依次做好所有。收口仍然朝下。

鲜肉月饼的做法图解7

7/12. 取一个面卷,顺长度方向继续擀长、擀薄,底边压薄。翻面后从上向下卷起。

鲜肉月饼的做法图解8

8/12. 依次做好所有面卷,取一个面卷,两端对折过来,收口向上,成团状。

鲜肉月饼的做法图解9

9/12. 预先拌好的猪肉馅。

鲜肉月饼的做法图解10

10/12. 取一个面团(收口向上),擀成圆饼,放适量肉馅,放在虎口处,皮子慢慢向上推,包好收口捏紧。

鲜肉月饼的做法图解11

11/12. 依次包好所有饼胚,收口向下空开摆在烤盘上,稍按扁。刷一层全蛋液,撒适量白芝麻。

鲜肉月饼的做法图解12

12/12. 放入预热200度的烤箱中层,烤25分钟左右。饼胚鼓起,肉香味飘出即熟。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补钙、润肠胃等功效;可与菜花、木瓜、芸豆搭配;与海虾、乌梅、梨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量617 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物0 克
  • 57 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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