| 鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 鲜肉月饼热量/卡路里617千卡 | |||

1/12. 油皮材料混合成团、油酥材料混合成团。盖湿布或保鲜膜放置45分钟。混合油皮材料不要过分揉捏以免出筋。

2/12. 油皮、油酥分别分成大小均匀的小面团滚圆。

3/12. 取一个油皮面团压扁,油酥面团放在中间。

4/12. 油皮包住油酥,收口向下,做好所有。

5/12. 取一个包好的面团,擀长呈牛舌状,底边压薄,翻面后从上向下卷起。

6/12. 依次做好所有。收口仍然朝下。

7/12. 取一个面卷,顺长度方向继续擀长、擀薄,底边压薄。翻面后从上向下卷起。

8/12. 依次做好所有面卷,取一个面卷,两端对折过来,收口向上,成团状。

9/12. 预先拌好的猪肉馅。

10/12. 取一个面团(收口向上),擀成圆饼,放适量肉馅,放在虎口处,皮子慢慢向上推,包好收口捏紧。

11/12. 依次包好所有饼胚,收口向下空开摆在烤盘上,稍按扁。刷一层全蛋液,撒适量白芝麻。

12/12. 放入预热200度的烤箱中层,烤25分钟左右。饼胚鼓起,肉香味飘出即熟。
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补钙、润肠胃等功效;可与菜花、木瓜、芸豆搭配;与海虾、乌梅、梨相克,同食可能会引起不适;