| 凉拌豆皮丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌豆皮丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌豆皮丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮丝（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 准备好胡萝卜、黄瓜、蒜、泡好的豆皮丝。
2/6. 把豆皮丝放入热水中烫一下。
3/6. 把黄瓜、胡萝卜切成丝，蒜切碎。
4/6. 把胡萝卜、和黄瓜放入盆中加入盐用手抓一抓，腌制五分钟。
5/6. 加入烫好的豆皮丝放入辣椒油、味精。
6/6. 拌匀装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、狗肉、蜂蜜搭配；与樱桃、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆皮丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克