| 炒粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 1023克 | 炒粉干热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于干活1357分钟消耗的热量...90 | |||||
炒粉干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粉干（1段）、胡萝卜（1段）、鸡蛋（1个）、粽子（1个）、酱油（2勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、蚝油（1勺）
1/12. 完成
2/12. 喜欢的朋友 可以倒些番茄酱
3/12. 啤酒 拿一个小碗倒入些许
4/12. 倒入小碗适量
5/12. 一勺
6/12. 一勺
7/12. 适量 小碗内装有混和好的调料
8/12. 胡萝卜炒熟 打鸡蛋 翻炒 装盘
9/12. 倒些许油 将煮好的粉干放入炒锅 翻炒 倒入大概一勺量的蚝油 再将调好的一碗调料倒入 翻炒 。最后将炒好的鸡蛋 胡萝卜倒入锅中一起翻炒
10/12. 完成
11/12. 喜欢的朋友 可以倒些番茄酱
12/12. 花生米
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、黄豆、羊排搭配；与茄子、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与干贝、青椒、洋葱搭配；与柿子、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜皮、西瓜脯、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉干热量2036 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物128.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克