| 奶香薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 奶香薯泥热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于滑雪机27分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香薯泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心红薯（1个）、青豆粒（适量）、玉米粒（适量）、地瓜小圆子（一小碗）、葡萄干（适量）、炼乳（一大勺）、装饰用银珠糖（几颗）
1/6. 地瓜去皮蒸熟，用叉子叉成泥儿状。
2/6. 青豆和玉米用水煮熟。
3/6. 中间倒入地瓜糯米小圆子，煮至圆子全部漂起，捞出沥水备用。
4/6. 在地瓜泥儿中倒入一勺炼乳，拌匀。
5/6. 地瓜泥儿与青豆、玉米、小圆子、葡萄干拌匀。
6/6. 最后用模子压出喜欢的形状，撒上银珠糖做装饰。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、健脾开胃等功效；可与芥蓝、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香薯泥热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克