| 番茄鱼丸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 761克 | 番茄鱼丸蛋汤热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于华尔兹舞119分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鱼丸蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、竹笋（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/6. 第一步：准备好食材。
2/6. 第二步：锅中放适量水烧开。
3/6. 第三步：放入鱼丸，番茄蛋，竹笋烧开。
4/6. 第四步：加入金针菇烧开。
5/6. 第五步：调入盐，十三香，鸡精，蚝油进行调味。
6/6. 第六步：出锅撒入香菜和香葱就可以了。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃健脾、消食等功效；可与圆白菜、莴笋、木耳搭配；与糖浆、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、抗癌等功效；可与黄鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与南瓜、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与银鱼、菠菜、香椿搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼丸蛋汤热量357 千卡
- 脂肪11.89 克
- 蛋白质25.13 克
- 碳水化合物33.38 克
- 钠671.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾781 毫克