| 鸡脆骨炒圆葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 500克 | 鸡脆骨炒圆葱热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于体能训练240分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡脆骨炒圆葱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（500克）、葱花（1个）、盐（0.5匙）、酱油（3匙）、老抽（1匙）、蚝油（2勺）、十三香（0.5匙）、植物油（5匙）、姜（2段）
1/9. 热锅倒油 不用太多 油热了下鸡脆骨炒 炒到有点金黄色
2/9. 倒酱油 继续一分钟入味
3/9. 下圆葱翻炒几下 倒入蚝油 精盐 十三香 老抽调色
4/9. 之后加一点水盖锅盖 入味 鸡脆骨必须盖锅盖焖一会儿才会熟
5/9. 然后小火收汁加味精就做好啦 哒哒
6/9. 倒酱油 继续一分钟入味
7/9. 下圆葱翻炒几下 倒入蚝油 精盐 十三香 老抽调色
8/9. 之后加一点水盖锅盖 入味 鸡脆骨必须盖锅盖焖一会儿才会熟
9/9. 然后小火收汁加味精就做好啦 哒哒
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有止咳化痰、消水肿、清热健脾等功效；可与板栗、油菜、松子搭配；与芝麻、李子、北极虾相克，同食可能会引起不适；
