| 芒果西瓜双色果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 808克 | 芒果西瓜双色果汁热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于转呼啦圈89分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果西瓜双色果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西瓜（适量）、酸奶（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 芒果取果肉
3/6. 西瓜切块去籽
4/6. 芒果加酸奶打成汁
5/6. 西瓜打成汁
6/6. 下面放芒果酸奶汁，上面沿杯壁小心地倒入西瓜汁
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、血痢、清肺润肺等功效；可与芹菜、胡萝卜、鳝鱼搭配；与山竹、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西瓜双色果汁热量446 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质3.93 克
- 碳水化合物42.23 克
- 钠41.8 毫克
- 钙177 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾619 毫克