| 一碗清汤挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 246克 | 一碗清汤挂面热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于上下蹲149分钟消耗的热量...240 | |||||
一碗清汤挂面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（1人份）、香葱（适量）、辣椒粉（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、香麻油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料；
2/7. 香葱洗净切葱花；
3/7. 锅里烧开水，放入挂面；
4/7. 煮开后3-4分钟，煮至透心；
5/7. 取一个碗，放入盐、鸡粉、生抽、香麻油、葱花、辣椒面，
6/7. 冲入煮面的汤；
7/7. 将挂面捞出放入汤碗中，拌匀即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通阳、减肥等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 一碗清汤挂面热量595 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质31.57 克
- 碳水化合物112.35 克
- 钠187.5 毫克
- 钙93.7 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾425 毫克
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