| 麻辣贝裙豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 麻辣贝裙豆皮卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于烫衣服224分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣贝裙豆皮卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麻辣贝裙罐头（一罐）、豆皮（3张）、彩椒（半个）、生菜（一颗）、黄瓜（一根）
1/8. 准备好食材：生菜、黄瓜、麻辣贝裙罐头、豆腐皮、彩椒。
2/8. 蔬菜清洗干净以后控干水分，黄瓜切条、彩椒切末备用。
3/8. 豆皮放在开水里焯烫一下捞出来冲凉，铺平摞起来摆放然后切两半备用。
4/8. 彩椒末放入碗中然后加入麻辣贝裙罐头搅拌均匀。
5/8. 豆皮上先摆放一片生菜叶
6/8. 再放上黄瓜条
7/8. 将搅拌好的彩椒末和麻辣贝裙铺在黄瓜条上
8/8. 从一头卷起来，然后切段摆盘开吃。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、解毒等功效；
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营养信息
- 麻辣贝裙豆皮卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克