| 玉米温面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 玉米温面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于水上排球44分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米温面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面条（100克）、大骨头（1个）、青菜（5个）、鸡蛋（1个）、盐（5克）、辣椒油（5克）、葱花（5克）、食用油（10克）、酱油（5克）、味精
（5克）、味精（5克）
1/6. 面调料，盐一勺，味精一勺，酱油一勺，葱花少许
2/6. 制作辣椒油，也可以购买辣椒油。
3/6. 热水烫小青菜，迅速沥出用凉水过一下
4/6. 制作辣椒油，也可以购买辣椒油。
5/6. 面调料，盐一勺，味精一勺，酱油一勺，葱花少许
6/6. 倒入面条，加入鸡蛋，青菜和肉片，倒入辣椒油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与黄豆、丝瓜、洋葱搭配；与柿子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米温面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克