| 葡萄干戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葡萄干戚风蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1/19. 所有原料准备称量好。

2/19. 蛋黄蛋白分离,盛蛋白的碗需要无油无水。

3/19. 蛋黄和细砂糖混合后。

4/19. 用手动打蛋器搅拌到体积膨大,颜色变浅。

5/19. 分三次加入玉米油,每加入一次都用打蛋器搅拌均匀后再加下一次。

6/19. 加入牛奶搅拌均匀。

7/19. 筛入低粉。

8/19. 用橡皮刮刀翻拌均匀,成为蛋黄面糊,放置备用。

9/19. 蛋白里加入5、6滴柠檬汁,用电动打蛋器开始打发。蛋白打发到鱼眼泡时加入1 /3的细砂糖,继续打发,分两次加入剩下的砂糖。

10/19. 蛋白打发到干性发泡状态(打蛋器关掉,提起后,蛋白会拉出直立的尖角)。

11/19. 盛1/3的蛋白到蛋黄糊碗里。

12/19. 加入葡萄干,用刮刀翻拌均匀(不要画圈搅拌)。

13/19. 拌好的蛋黄糊倒入剩余的2/3蛋白里。

14/19. 用上下翻拌的手法再次搅拌均匀。

15/19. 把拌好的蛋糕糊倒入模具中,提起蛋糕模用力震几下,去除蛋糕糊里的气泡。

16/19. 放入预热好的烤箱中,170度,上下火,中下层,1小时

17/19. 取出烤好的蛋糕,迅速倒扣在烤架上防止回缩

18/19. 凉后用抹刀脱模。

19/19. 切片食用。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效;可与香椿、辣椒、丝瓜搭配;与甲鱼 、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;