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葡萄干戚风蛋糕

葡萄干戚风蛋糕的热量和减肥功效

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葡萄干戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69葡萄干戚风蛋糕热量/卡路里99千卡
贴墙纸 热量99千卡,相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180

葡萄干戚风蛋糕的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个260(连壳)克)、低筋面粉(80克)、细砂糖(20(加入蛋黄)克)、玉米油(50克)、牛奶(50克)、葡萄干(20克)
葡萄干戚风蛋糕的做法图解1

1/19. 所有原料准备称量好。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解2

2/19. 蛋黄蛋白分离,盛蛋白的碗需要无油无水。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解3

3/19. 蛋黄和细砂糖混合后。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解4

4/19. 用手动打蛋器搅拌到体积膨大,颜色变浅。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解5

5/19. 分三次加入玉米油,每加入一次都用打蛋器搅拌均匀后再加下一次。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解6

6/19. 加入牛奶搅拌均匀。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解7

7/19. 筛入低粉。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解8

8/19. 用橡皮刮刀翻拌均匀,成为蛋黄面糊,放置备用。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解9

9/19. 蛋白里加入5、6滴柠檬汁,用电动打蛋器开始打发。蛋白打发到鱼眼泡时加入1 /3的细砂糖,继续打发,分两次加入剩下的砂糖。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解10

10/19. 蛋白打发到干性发泡状态(打蛋器关掉,提起后,蛋白会拉出直立的尖角)。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解11

11/19. 盛1/3的蛋白到蛋黄糊碗里。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解12

12/19. 加入葡萄干,用刮刀翻拌均匀(不要画圈搅拌)。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解13

13/19. 拌好的蛋黄糊倒入剩余的2/3蛋白里。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解14

14/19. 用上下翻拌的手法再次搅拌均匀。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解15

15/19. 把拌好的蛋糕糊倒入模具中,提起蛋糕模用力震几下,去除蛋糕糊里的气泡。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解16

16/19. 放入预热好的烤箱中,170度,上下火,中下层,1小时

葡萄干戚风蛋糕的做法图解17

17/19. 取出烤好的蛋糕,迅速倒扣在烤架上防止回缩

葡萄干戚风蛋糕的做法图解18

18/19. 凉后用抹刀脱模。

葡萄干戚风蛋糕的做法图解19

19/19. 切片食用。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效;可与香椿、辣椒、丝瓜搭配;与甲鱼 、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干戚风蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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