| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于换床单96分钟消耗的热量...150 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、青椒（2个）、红椒（2个）、葱（1棵）
1/3. 将豆腐切成块，用油炸成两面金黄金，用碗盛好
2/3. 青椒，红椒倒入锅中炒至熟，加盐适量，在倒入豆腐在豆腐上加盐适量
3/3. 加水适量，放入蚝油，跟鸡精，再加点葱就可以出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗血管、清热润燥等功效；可与黑木耳、川贝、绿茶搭配；与蜂蜜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克