| 土豆煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 土豆煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于看书118分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆煸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（250）、土豆（250）、盐（6克）、蚝油（10克）、花椒（2克）
1/3. 豆角择洗干净，掰成大段，土豆削皮切成条，比豆角细点。
2/3. 分别过油，豆角、土豆要炸软。捞出沥油
3/3. 锅内留少许底油，爆香花椒、辣椒皮（根据自已口味决定量的多少）放入过油的豆角、土豆，加入2勺蚝油，加少许水，略为翻炒。调好咸淡，出锅啦!
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、补肾、补中益气等功效；可与木耳、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克