| 莴笋小炒烧肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋小炒烧肉片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于草地保龄球11分钟消耗的热量...180 | |||||
莴笋小炒烧肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、烧肉片（适量）、大蒜（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 备好所需材料。
2/8. 莴笋切片。
3/8. 蒜头切小片。
4/8. 热锅温油下烧肉片炒出油。
5/8. 加上蒜片和花椒爆香。
6/8. 放入莴笋片。
7/8. 快速翻炒至熟。
8/8. 调入适量的盐装盘即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、宽肠通便、尿血等功效；可与桃、芸豆、青蒜 搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋小炒烧肉片热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克