| 黑木耳炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 黑木耳炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于回力球11分钟消耗的热量...720 | |||||
黑木耳炒山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干黑木耳（适量）、山药（适量）、葱头（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 将山药切片后放入盐水浸泡，以防山药变黑。
3/6. 锅内下油烧热后爆葱花。
4/6. 放入泡发好的黑木耳翻炒。
5/6. 片刻后加入山药片，继续翻炒。
6/6. 加入少许盐、酱油调味，翻炒片刻后，即可起锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、促消化、清热等功效；可与甘蔗、芥蓝、玉米搭配；与藻类、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳炒山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克