| 浓香豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 浓香豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于做头发178分钟消耗的热量...150 | |||||
浓香豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（大半碗）、水（适量）
1/6. 把黄豆洗干净备用。
2/6. 将黄豆放水中泡一夜。
3/6. 泡好的黄豆放入豆浆机中。
4/6. 倒入适量水。
5/6. 按富纤豆浆键后等待。
6/6. 把豆浆倒入碗中即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、补血等功效；可与小米、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克