| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 椒盐土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于槌球122分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、葱（20克）、椒盐少许（适量）
1/10. 香葱洗净，切段，备用；
2/10. 土豆洗净去皮；
3/10. 土洞切成1cm见方的土豆丁，并放入水中，洗净表面淀粉；
4/10. 将土豆丁倒入锅中，煮5分钟；
5/10. 煮熟的土豆丁，倒出沥干水；
6/10. 油锅5成热；
7/10. 将土豆丁倒入锅中，翻炒，（轻轻翻炒，放置土豆碎坏）
8/10. 炸至表面金黄后，加入香葱段，加入椒盐；
9/10. 翻炒均匀；
10/10. 出锅装盘即可；
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐土豆热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克