| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 秋葵炒肉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于洗衣服61分钟消耗的热量...129 | |||||
秋葵炒肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、肉片（适量）、胡萝卜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/11. 秋葵洗净
2/11. 放开水里焯烫一下，焯水时往水里放点盐和油
3/11. 捞出过凉
4/11. 切成小段
5/11. 热切成肉片
6/11. 放料酒 盐 淀粉腌一会
7/11. 切好的葱花 蒜片 胡萝卜片
8/11. 锅放油烧热放葱花 蒜片 胡萝卜爆锅
9/11. 接着放肉片炒
10/11. 肉片变色放料酒 酱油 十三香
11/11. 放秋葵煸炒，放盐 鸡精炒匀后出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、保护肝脏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、防癌等功效；可与大米、鲈鱼、草鱼搭配；与山楂干、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量132 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克