| 金桔豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 28千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 110克 | 金桔豆浆热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于跆拳道24分钟消耗的热量...600 | |||||
金桔豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
金桔（50克）、黄豆（60克）、白糖（3勺）
1/10. 食材：金桔50克、黄豆60克（已泡发）
2/10. 将已泡发的黄豆淘洗一下，放入豆浆机中。
3/10. 随后，搁入金桔，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4/10. 接着，盖上盖，插上电源。
5/10. 然后，按好五谷豆浆键进行工作。
6/10. 工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
7/10. 将金桔豆浆过滤。
8/10. 最后，加3勺白糖。
9/10. 调味拌匀。
10/10. 倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃生津、延缓衰老等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜护肤、美白护肤等功效；可与茄子、鸡蛋、香菜搭配；与芹菜、虾皮、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔豆浆热量235 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠15 毫克
- 钙222 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1186 毫克