| 老虎蟹煲粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 老虎蟹煲粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于山地车18分钟消耗的热量...498 | |||||
老虎蟹煲粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老虎蟹（2只）、白粥（一大碗）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（少许）、料酒（少许）、花生油（一调羹）
1/4. 老虎蟹两只，清洗干净
2/4. 斩块，用料酒腌制一会，待用，炒锅上火倒入花生油、姜片，放老虎蟹进去爆炒稍稍变色捞出，姜片不要
3/4. 爆炒过的老虎蟹放进砂锅里面，加水沫过螃蟹即可，大火煮开，
4/4. 把白粥放进去，再次大火煮开之后转小火炖煮10分钟，放盐、酱油调味，出锅。虽然没有葱花，但是照样很鲜甜，粥入口即化。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝散火、和胃、通血脉等功效；
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营养信息
- 老虎蟹煲粥热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克