| 彩椒圈蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 446克 | 彩椒圈蛋饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于种花247分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒圈蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
彩椒（1个）、鸡蛋（1个）、叉烧或培根（几片）、熟咸蛋切碎粒粒（可以不加）（适量）、面粉（2匙）、葱花（1匙）
1/8. 将彩椒横切成圆圈
2/8. 将叉烧或培根丶剩下的彩椒切粒，与咸蛋粒丶葱花混合
3/8. 一只鸡蛋和2汤匙面粉混合
4/8. 做成蛋糊，如果没有咸蛋，可以放一丁点的盐粉调味
5/8. 把葱花等倒入蛋糊搅拌
6/8. 在锅里加油放入西椒圈，将蛋糊加入椒圈里
7/8. 用小火将两面煎成金黄色，也可以盖一下盖子，让它快点熟
8/8. 装碟上菜
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防感冒、健胃等功效；可与羊肉、白菜、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、香椿、海虾搭配；与豆奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒圈蛋饼热量1111 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物69.62 克
- 钠160.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾416 毫克