| 绣球炸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 绣球炸蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于摇摆舞121分钟消耗的热量...270 | |||||
绣球炸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、生面条（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 鹌鹑蛋煮7分钟就可以。 用水面条把鹌鹑蛋随意缠绕，接头处找个空隙塞进去就好。
2/6. 缠绕好的半成品
3/6. 上油锅
4/6. 先高温定型
5/6. 改低温，否则蛋会爆，被油溅到那就划不来了。
6/6. 控干油，余下的面条也炸了。最后装盘蘸酱吃、、
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绣球炸蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克