| 新鲜荔枝糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 311克 | 新鲜荔枝糖水热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于修建房屋37分钟消耗的热量...330 | |||||
新鲜荔枝糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 红枣枸杞洗干净备用
2/5. 锅里加入适量的水放入红枣枸杞开火煮
3/5. 荔枝剥壳去核，冲洗干净，不要冲太久，不然味道冲淡了
4/5. 锅里烧开，红枣煮入味后加入荔枝肉
5/5. 再次煮开后加入冰糖，再煮五分钟后可起锅了
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、补脾益肝、补脑健身等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 新鲜荔枝糖水热量205 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克