| 葱香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 406克 | 葱香豆腐热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于变式平板支撑43分钟消耗的热量...420 | |||||
葱香豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、香葱（1棵）、盐（少许）、酱油（适量）
1/7. 老豆腐洗净沥干水分，切厚度相等的块状。
2/7. 锅中加入适量食用油，大火烧热，放入豆腐均匀的撒少许盐，中火煎至呈金黄色。
3/7. 翻面，撒少许盐，同样煎至呈金黄色。
4/7. 淋入酱油，适当的翻动豆腐，使其充分入味。
5/7. 出锅前放入葱段即可。
6/7. 装盘就可以食用啦。
7/7. 特别下饭哦，喜辣的亲可以加适量辣椒酱味道更赞呢！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肺健肤、补中益气等功效；可与紫菜、桂鱼、鲑鱼搭配；与菠菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、通阳等功效；
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营养信息
- 葱香豆腐热量301 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠10.2 毫克
- 钙256 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾421 毫克