| 柠香烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 柠香烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于割稻431分钟消耗的热量...198 | |||||
柠香烤秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、姜（少许）、葱（少许）、盐（适量）、柠檬（半个）
1/5. 秋刀鱼去内脏和鳃，洗净，在鱼身两侧各划几道口。
2/5. 用盐和姜丝抹在鱼身上，在鱼肚子里也抹些盐，放上姜丝。
3/5. 烤盘上铺锡纸，把秋刀鱼摆以上面，放烤箱里，220度，烤15~20分钟。烤到一半的时候把鱼翻个面。
4/5. 快熟的时候撒些葱丝。
5/5. 在烤好的秋刀鱼上洒几滴柠檬汁即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克