| 辣炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 辣炒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于芭蕾舞131分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒腐竹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腐竹（4条）、青椒（2个）、黄瓜（1个）、尖椒（适量）、盐（适量）、调味料（适量）
1/5. 将腐竹用温水泡软后备用
2/5. 黄瓜切成窄片备用
3/5. 青椒滚刀切
4/5. 适量尖椒备用
5/5. 锅中倒油，先把尖椒扁一下，依次放入青椒和黄瓜，炒至九分熟，放入腐竹翻炒，最后放盐和调味料出锅。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、保护心脏、促进生长发育等功效；可与带鱼 、猪肝、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克