| 牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 牛肉干热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于骑自行车78分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）
1/3. 冷水下锅，等水开后，撇去血沫，稍微煮一会
2/3. 沥干水分，倒入电饭煲中，添加各种佐料！啤酒摸过牛肉块就好！
3/3. 我做的不是很干，又用微波炉转了一会儿！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、益气血、止渴止涎等功效；可与南瓜、大白菜、茄子搭配；与鲇鱼、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉干热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克