| 手撕圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 手撕圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于上网33分钟消耗的热量...90 | |||||
手撕圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1棵）、姜片（2个）、辣椒丝（10克）、酱油（1勺）、花椒粉（0.5匙）、姜粉（0.5匙）、鸡精（0.5匙）、醋（0.5勺）
1/3. 圆白菜剥去外面的干皮，冲洗一下就可以了。直接用手把圆白菜叶撕成小片（不要太小，小孩巴掌大小？）
2/3. 切几片姜
3/3. 锅中放油，油热后放入姜片，然后放入圆白菜和辣椒丝，开始翻炒，依次加入酱油、花椒粉、姜粉，少量多次加水，炒到圆白菜变软，加入醋、鸡精，根据口味调入盐，起锅即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、清热止痛等功效；可与辣椒、木耳、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克