| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 308千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 380克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于空手道31分钟消耗的热量...600 | |||||
香椿拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（380克）、嫩香椿（50克）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 香椿焯一下，过凉控水。
3/5. 豆腐焯一下，过凉控水。
4/5. 豆腐弄碎和香椿末和一起
5/5. 调入盐、生抽和香油即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益中气、下气消痰等功效；可与薄荷、海带 、鳝鱼搭配；与茭白、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量308 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克