| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 439克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于修建房屋143分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香蕉（2根）、鸡蛋清（适量）
1/4. 吐司切去四边，用擀面杖压实，包裹香蕉。
2/4. 沾蛋液，入平底锅煎至金黄色。
3/4. 挤入番茄酱，十分钟快手早餐。
4/4. 分享美妙的早餐时光……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、均衡营养等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量788 千卡
- 脂肪16.13 克
- 蛋白质23.19 克
- 碳水化合物71.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克