| 花椒盐焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 311克 | 花椒盐焗虾热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于跳舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
花椒盐焗虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（15只）、花椒（适量）、腌制盐（适量）
1/6. 鲜虾用水冲净，减去虾须，用牙签从第二个关节处插入，挑出虾线。
2/6. 将腌制盐、花椒混合，取2/3放入无水的平底锅，大火加热。
3/6. 观察一下花椒的颜色，颜色变深，能闻到花椒味道时转中火，平铺一层鲜虾。
4/6. 将剩下的混合好的盐和花椒铺在虾上。
5/6. 盖上盖子，焗3分钟。
6/6. 之后打开盖子，将虾翻个身，再焗2分钟，此时千万不要盖盖子，让水汽跑光就可以出锅了。不要焗的时间太长，虾肉老了就不好吃了~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、催乳等功效；可与丝瓜、枸杞、韭菜搭配；与橙子、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 花椒盐焗虾热量314 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠212.2 毫克
- 钙701 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾284 毫克