| 凉拌海白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白菜 | 克 | 63千卡 | 63千卡 | 11.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌海白菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于剪指甲63分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌海白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海白菜（100克）、盐（5克）、白糖（5克）、辣椒油（2勺）
1/3. 海白菜泡一宿，去除咸味
2/3. 清洗、切断
3/3. 加盐、糖、辣椒油、味精，用手抓匀。（一定是用手抓哦）
食材功效信息
海白菜的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、利水降压、软坚散结等功效；
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营养信息
- 凉拌海白菜热量63 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克