| 茭白炒小章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白炒小章鱼热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于洗脚16分钟消耗的热量...240 | |||||
茭白炒小章鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（1个）、小章鱼（10个）、生姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、水（适量）
1/9. 准备好食材，茭白，姜，小章鱼。
2/9. 锅烧热，倒油
3/9. 放入生姜
4/9. 放入茭白并翻炒
5/9. 茭白翻炒变色后放入小章鱼
6/9. 因为小章鱼是煮过的，所以翻炒30秒左右就可以放入料酒
7/9. 放料酒以后就可以放酱油，加入适量水
8/9. 水开以后加入适量的盐
9/9. 出锅，撒葱花
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利二便、利尿止渴等功效；可与西红柿、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒小章鱼热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克