| 黑豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 黑豆渣馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于干活732分钟消耗的热量...90 | |||||
黑豆渣馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑豆黄豆的豆渣（100克）、面粉（300克）、酵母（4克）
1/8. 豆渣装在盆子里。
2/8. 等豆渣晾凉到不烫手的时候，加入酵母拌匀。
3/8. 把面粉倒入盆中。
4/8. 揉成光滑的面团。
5/8. 盖上保鲜膜放在温暖地方发酵，发到两倍大时就可以了。
6/8. 把面团排气，切成两半。
7/8. 把面团其中的一半搓成条，然后切成剂子，另一半也是一样做法。
8/8. 切好的馒头放入锅中，为了好看些，我用了刀子在上面印了一下，出来的效果不错。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆渣馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克