| 五色酸爽脆皮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 203克 | 五色酸爽脆皮花生热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于八段锦205分钟消耗的热量...270 | |||||
五色酸爽脆皮花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（3勺）、黄椒（0.5个）、剁椒（2勺）、醋（3勺）、白糖（3勺）、白开水（2勺）、盐（1勺）、味精（1勺）
1/8. 花生洗净，晾干
2/8. 黄椒切丁
3/8. 晾干后的花生和油同时下锅开火翻炒，听到啪啪声或者稍微变色，油熟即花生熟，不要怕颜色不深，因为凉后颜色会深也会更脆
4/8. 盛出花生备用
5/8. 调好酱汁
6/8. 余油下剁椒，黄椒翻炒
7/8. 加入酱汁中
8/8. 将酱汁倒入花生加上葱花搅拌均匀就可以吃咯
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、防癌等功效；可与毛豆、黄豆、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 五色酸爽脆皮花生热量922 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠712 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾800 毫克