| 凉拌洋葱雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 凉拌洋葱雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于买东西85分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌洋葱雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（0.5个）、洋葱（0.5个）、白糖（5勺）、白醋（5勺）、酱油（1勺）、盐（1勺）、味精（1勺）、白开水（5勺）
1/4. 准备好材料，量不要太多，因为切丝会弄出许多
2/4. 将上述酱料调成汁，也可以只要糖，白醋，鱼露和凉开水
3/4. 将洋葱切薄丝，越薄越好，雪梨用削皮刀削薄条
4/4. 将汁浇在丝上摆盘。放入冰箱冰镇两三小时拌匀就可以吃咯
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、蜂蜜搭配；与大花蟹、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌洋葱雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克