| 西红柿天鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿天鹅热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于酒保18分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿天鹅的做法共14个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、白糖（适量）
1/14. 准备食材：西红柿、白糖
2/14. 西红柿洗净，如图切一刀
3/14. 再切第二刀，如图，切下来的部分，留着备用
4/14. 将剩余的部分，切面朝下，取中对切，如图
5/14. 再依序对切第二刀
6/14. 如图，切到第三刀的时候，就可以了，向后推出花
7/14. 把侧面切下，两刀，切出同样的花刀
8/14. 把另一侧也同样切出
9/14. 取先前切下的部分，切出天鹅的脖子
10/14. 用牙签固定在天鹅的身体部分
11/14. 把黑芝麻按进去，做出天鹅的眼睛
12/14. 把另一只也同样做好，对着摆放
13/14. 撒上白糖
14/14. 美丽的天鹅，如在雪花飞舞中互诉衷肠
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗衰老等功效；可与西兰花、蜂蜜、菜花搭配；与鱼肉、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿天鹅热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克