| 砸鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 砸鱼汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于羽毛球191分钟消耗的热量...270 | |||||
砸鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、酱油（5克）、盐（1.5克）、醋（50克）、白糖（2.5克）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将鱼清洗干净
2/4. 斜切几刀鱼身，放油☆煎一下
3/4. 再放清汤500克，酱油5克，盐，醋，白糖
4/4. 烧沸后撇净浮末，撒上香菜末，胡椒粉，盛入汤盘即可
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、消水肿、通乳汁等功效；可与红豆、花生、香菇搭配；与咸菜、南瓜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砸鱼汤热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克