| 木耳火腿小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 火腿片 | 克 | 163千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 200克 | 木耳火腿小炒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于骑脚踏车61分钟消耗的热量...184 | |||||
木耳火腿小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（100克）、火腿片（100克）、色拉油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、香葱（适量）
1/6. 备料泡发的木耳，火腿片，香葱。
2/6. 热锅加少许的油，将火腿片下锅炒至出味。
3/6. 再将木耳下锅同炒。
4/6. 加入少许的酱油及料酒提味。
5/6. 再加入葱段提鲜点缀即可。
6/6. 这样子一份木耳火腿小炒就完成了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、活血、清肠胃等功效；可与猪血、豇豆、海蜇头搭配；与鸭翅、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 木耳火腿小炒热量188 千卡
- 脂肪8.64 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物10.58 克
- 钠1313 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾330 毫克