| 铁皮石斛花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 铁皮石斛花炒蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于开飞机64分钟消耗的热量...120 | |||||
铁皮石斛花炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、铁皮石斛鲜花（100克）、盐（10克）、食用油（若干）
1/7. 称取红杆软角铁皮石斛鲜花100g
2/7. 石斛鲜花用水洗干净
3/7. 将蛋打好置于碗内，前期准备工作就算完成啦
4/7. 锅内倒入油，翻炒鸡蛋并放入少量盐，10秒钟左右就可出锅
5/7. 锅内本身还有油，直接倒入石斛花，翻炒至花有点软即可
6/7. 倒入鸡蛋，一起翻炒一会，闻到香味扑鼻即可出锅
7/7. 出炉啦，好看、美味、又养生，以前可是宫廷菜哟
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与基围虾、生菜、百合搭配；与雪莲果、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁皮石斛花炒蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克